剧情介绍
获得第24届圣丹斯电影节剧情片类评委会大奖的《雷管》，讲述的是四位合作者出于兴趣发明了一台查错仪器，却意外地发现这台仪器拥有强大的商业价值，最终四人相互争斗的局面。《雷管》是导演什恩-卡鲁斯(ShaneCaruth)首次执导的剧情长片，该片由他自己投资，并身兼编剧、导演、主演数职，体现出独立电影的“DIY”精神。另外，令人津津乐道的是该片不足7000美元的超低制作成本，只相当于一辆富康车的价钱……">
请问跳绳减肥初始者最好一次跳几分钟？？？
跳绳不是算分钟的，我觉得应该是次数吧，
200~280停一次，过5分钟再进行。跳5次每天！一星期后再跳几百~一千。最好是下午4或5点跳。效果最好。我试过的。。还可以增高。
记住要坚持。不然会没效果的。坚持住，肯定会瘦！为了减肥，坚持！坚持~坚持！！
另外介绍你打羽毛球也有这种效果的。和朋友打就不会觉得厌烦！
最后，祝你成功！加油~~！！
觉得好就给分给我吧。
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