舞者6.0

一、基本功（基础和根基） 基本功的练习，对于舞者来说极为重要，所以如果想要成功，必须要狠练基本功。这是我们每个人都可以做到的，也是绝大数人都做不到的，因为不是所有人都能够坚持下来。 二、协调度（舞蹈的精髓把握） 如果把握不了协调度，那么舞蹈是很难具有应有美感的。舞蹈的协调度，更深层次的是对于舞蹈动作和形体以及包括情感思想的体会，所以一个愿意下功夫的人，是不会因为协调度差，而止步舞蹈之路的。 三、软开度（点睛作用） 身体的软开度，对于舞蹈来说，也是很重要的，不过这个后天可以练成，这个大家也都知道有很多的方法，这里就不去介绍了。值得提醒的是，软开度也是舞蹈美感和动作收放控制的重要保证，不可忽视。 四、毅力和坚持（90％以上的人都做不到） 这点其实是最难的。可以坦率的说，如果一个人能够坚持跳舞十年以上，那么一定会是一名优秀的舞者，因为时间早已经筛选出了佼佼者。 b2de9c82d158ccbf54cce14409d8bc3eb135415f 扩展资料： 练习舞蹈的注意事项： 1、注意饮食 维生素B1（全谷类，鱼，海鲜，鸡蛋，乳制品和豆类），维生素C（水果，花椰菜，浆果，辣椒），维生素E（全谷类，蔬菜，坚果）都有助于身体避免肌肉拉伤和各种伤害。均衡的饮食或立即补充能量可以降低受伤的风险。 2、热身 顺时针和逆时针旋转脚踝，移动脚背，和其他热身运动是必要的，以防止跳舞受伤。其中一个重要的技巧就是热身的速度。如果你热身的太快，你可能会增加受伤的风险。慢慢热身以保持健康。