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剧情介绍

神经衰弱失眠最佳调理???

神经衰弱是长期失眠、焦虑、精神紧张导致的,可以从心理、药物饮食、体育等方面进行调理。 神经衰弱多是因为精神因素引起的,长期精神压力过大,可导致精神持续紧张,产生焦虑、易怒、睡眠障碍、焦虑、抑郁、头晕、心悸、消化不良等表现。可通过以下方法进行调理: 调节心理状态、减轻思想压力:多与亲友沟通遇到的问题,业余时间可进行轻松的娱乐活动,听舒缓的音乐,使心情得到放松,压力得到缓解。早睡早起,避免熬夜,保证睡眠充足。睡觉时应保持环境安静,避免强光照射。如果经常失眠,建议应用调节睡眠药物;焦虑明显时根据医生建议,可应用抗焦虑药物。 合理膳食:饮食清淡,以平为补,避免使用辛辣刺激温燥食品。忌服用含酒精的饮料、

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