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请问跳绳减肥初始者最好一次跳几分钟???

跳绳不是算分钟的,我觉得应该是次数吧, 200~280停一次,过5分钟再进行。跳5次每天!一星期后再跳几百~一千。最好是下午4或5点跳。效果最好。我试过的。。还可以增高。 记住要坚持。不然会没效果的。坚持住,肯定会瘦!为了减肥,坚持!坚持~坚持!! 另外介绍你打羽毛球也有这种效果的。和朋友打就不会觉得厌烦! 最后,祝你成功!加油~~!! 觉得好就给分给我吧。

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